Cele mai puternice alimente dintr-un stil de viata sanatos

Te-ai intrebat vreodata care este lucrul prin care ne asemanam cel mai bine noi toti? Ba chiar si cu animalele? Fiecaruia dintre noi ne place sa mancam. Altora mai mult. Iar din acest punct de vedere, exista o solutie pentru toate gusturile.

Sunt alimente si diete care contribuie la ameliorarea unor afectiuni de sanatate, dar si la completarea unor deficite. Intalnim de asemenea si alimente pentru un tonus de energie mai ridicat, pana la tot felul de combinatii recunoscute pentru faptul ca ofera o stralucire aparte pielii. Ori ca determina cresterea masei musculare, cum se intampla si atunci cand consumi steroizi si faci sport.

Pe cateva dintre ele le stim deja – orez, nuci si cereale integrale. Dar ce alte alimente au un potential major pentru a suplini nevoile unui organism sanatos si un stil de viata pe masura? Iata cateva sugestii pe care sa le consumi mai des.

Broccoli

Chiar de mici am invatat inca de la scoala sau din desene animate ca organismul nostru are nevoie de broccoli pentru a creste in mod corespunzator. Iar acesta a ramas si astazi foarte popular, gustul sau fiind usor similar cu cel al conopidei, facand parte din aceeasi clasa biologica. Totusi, broccoli este bogat in fier, vitamina K si K, pe langa multe altele, contribuind la prevenirea cancerelor, la cresterea imunitatii, protejeaza pielea de fotoimbatranire si multe altele. Ca prin urmare, broccoli te poate ajuta sa arati si sa te simti bine, de la interior la exterior. Asa ca nu-l exclude din alimentatia ta!

Leguminoase bob

Leguminoasele sub forma de boabe, la care facem referire la fasole, naut, linte si inclusiv mazare, contin de asemenea o varietate de minerale si vitamine care faciliteaza cele mai importante functii ale organismului. Acestea contin totodata si un continut ridicat de proteine, oferindu-ti oricand, in orice moment al zilei, o masa satioasa care-ti va tine de foame cateva ore bune, alaturi de o multime de avantaje asupra sanatatii.

Carnea de curcan

Daca e sa vorbim de un stil de viata sanatos si daca carnea este direct responsabila de asta, putem afirma ca organismul nostru, fiind omnivor, are capacitatea de a digera absolut tot ceea ce exista la momentul actual spre consum. Este o alegere sa fii vegetarian, mai ales daca asta te face sa te simti bine in pielea ta. Totusi, nu e gresit nici sa consumi carne. Pe langa cea de pui pe care o poate consuma oricine, la fel de puternica si bogata in substante hranitoare, e si carnea de curcan. Nu contine multe grasimi, deci o poti include si in diferite diete, dar contine B-uri, fier etc.

Uleiul de masline

O lingurita de ulei de masline pe zi iti poate schimba starea in bine. Uleiul de masline ajuta la digestie si furnizeaza de asemenea, o varietate de vitamine si minerale. Este printre cele mai sanatoase in materie de uleiuri, fiind potrivit a fi servit ca atare, dar si in preparate ce necesita gatire.

Iaurtul

Iaurturile, in special cele de casa si/sau cele simple, contin o cantitate ridicata de fermenti lactici ce contribuie la imbunatatirea digestiei, cat si la intarirea organismului (in special a stomacului). De aceea, va fi o alegere extraordinara sa consumi iaurt cat de des cu putinta, simplu, dar si cu fructe confiate sau fibre.

Avocado

Avocado, un fruct untos care se potriveste in diferite combinatii, este deopotriva unul dintre cele mai bogate fructe in grasimi. Asa ca el trebuie consumat cu prudenta pentru a preveni luarea in greutate. Insa, el e de asemenea un plus in ceea ce priveste aminoacizii, nutrientii si vitaminele pe care le furnizeaza corpului. Nu doar ca ofera organismului o stare de bine, dar poate preveni si aparitia unor boli.